برنامه ورزشی خانه

برنامه ورزشی مناسب خانه

اگر شرایط رفتن به باشگاه رو نداری، من بهت با توجه به امکاناتی که توی خونه داری، بهترین برنامه تمرینی مناسب بدن خودت رو می‌دم.

فقط کافیه فرم زیر رو با دقت پر کنی.

یادت باشه هرچی اطلاعات دقیق تری به من بدی برنامه ورزشیت دقیق تر و حرفه‌ای تر میشه.

برنامه ورزشی شما بعد از یک هفته کاری به دستتون میرسه.
حتما شماره تلفنی وارد کنید که واتساپ، تلگرام، بله یا ایتا داشته باشه.
حتما فیش واریزی را یا آپلود و یا به تلگرام من ارسال کنید.
اگر مشکل جسمانی دارید یا نیاز دارید که حرکات اصلاحی در برنامه شما گنجانده بشه حتما داخل فرم به اون اشاره کنید.
اگر دمبل، کش یا هر وسیله ورزشی دیگه ای توی خونه دارید داخل فرم وارد کنید.